行程概览
本攻略以慢节奏、少步行、文化体验与美食养生为核心，适合60岁以上长者，每日安排宽松，景点间交通建议优先选择出租车或专车接送。
第一天：西樵山自然与文化养生
- 上午：抵达南海后入住西樵山附近酒店（推荐西樵山大酒店，有无障碍设施）。乘车至西樵山景区，乘坐观光车轻松游览天湖公园、宝峰寺，感受天然氧吧。
- 中午：在山下农家乐品尝清淡的山水豆腐、西樵大饼。
- 下午：参观黄飞鸿狮艺武术馆，观看醒狮表演（注意表演时间）。返回酒店休息，避免劳累。
- 晚餐：尝试南海特色鱼生或养生粥品。
第二天：水乡古村与都市休闲
- 上午：前往松塘村（翰林文化古村），石板路平缓，可参观祠堂、古井，感受岭南文脉。
- 中午：在村内简单用餐，推荐冬瓜盅等软烂菜式。
- 下午：转至千灯湖公园，租用电动观光车环湖游览，欣赏现代水景，全程平坦无台阶。
- 晚餐：千灯湖周边粤菜馆，推荐清蒸南海河鲜。
第三天：民俗体验与轻松返程
- 上午：游览南海博物馆（室内空调环境，可了解地方历史），随后逛平洲玉器街（可选，适合喜欢轻购物的长者）。
- 中午：品尝佛山扎猪蹄、双皮奶等软糯小吃。
- 下午：根据返程时间灵活调整，可前往茶楼饮茶休息后结束行程。
贴心提示
- 交通：景点间建议预约网约车或使用景区接驳车，减少步行压力。
- 安全：西樵山部分区域台阶较多，优先选择观光车代步；雨天注意古村石板路防滑。
- 饮食：粤菜偏清淡，可提前要求少油少盐，随身携带常用药品。